Hellurei! Noniin, nyt on aika listata lukuina, että mitä se valmennus saikaan aikaiseksi. Olen luku- ja listafanaatikko, eli nämä hommat kiinnostavat aina! Henkisesti valmennus toi paljon voimavaroja, mutta tuliko siitä muita tuloksia? Tsekataan!
MITAT
Ensimmäinen luku lähtömitta 14.2 = mitta 26.4.
Paino 92,1kg = 91,3kg
Vyörärö 101cm = 97cm
Lantio 117cm = 113cm
Rinta 101cm = 98cm
Reisi 70cm = 65cm
Käsivarsi 35cm = 34cm
Alamaha 114cm = 110cm
Senttejä lähti yhteensä 21cm ja painossa muutos -800g.
KUNTOTESTI
Ensimmäinen luku alkukartoitus 14.2. = lopputestit 26.4.
Istumaannousu 18 = 25
Toistokyykky 30 = 42
Etunojapunnerrus 1 = 16
Yläraajojen dynaaminen toistotesti 20 = 30
Burpee 11 = 14
Kaikissa minuutti aika tehdä niin paljon kuin ehtii, paitsi yläraajojen testissä teki niin paljon kuin jaksoi.
VERTAILUKUVAT
Vasen kuva 14.2, oikea 23.4.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti