perjantai 19. elokuuta 2022

Ei enää koskaan alkoholia - miksi tämä päätös?

Otsikon kysymystä kuulee varmasti ihan jokainen, joka on päättänyt lopettaa alkoholin käytön. Myös minä. Olen kuullut olevani tylsä, minulta on kysytty että enkö ottaisi edes paria, minulle on suututtu kun en lähde saunomaan ja juopottelemaan. Elämässä pitää olla hauskaa, ei saa tulla tylsäksi!

Musta on käsittämätöntä, että jotain päihdettä lähes väkisillä tuputetaan ihmisille. Juo alkoholia niin rentoudut, olet hauska, se kuuluu tiettyyn tilanteisiin. Entä jos minä tuputtaisin kahvia vieraalle? Ai et juo kahvia, no miksi et? No voit sää yhen kupin juua seurana! Ai sulle tulee rytmihäiriöitä ja unettomuutta? Ei mulle vaan tuu, pystyn juomaan kahvia vaikka ennen nukkumaanmenoa ja nukun silti kuin tukki! Eikö kuulostakin älyttömältä keskustelulta? Miksi tämä keskustelu kahvin juonnista on älytön, mutta holittomuutta joutuu selittelemään ja siltikin ihmiset pyörittelevät silmiä valinnallesi?

Vuonna 2022 olen juonut viisi kertaa. Juomiseni on vähentynyt murto-osaan siitä, mitä se ennen oli. Ennen join aina kaikkina vapaina viikonloppuina (kuten tiedätte, olen vuorotöissä eli viikonloput yleensä töissä), kesäloman perjantai-päivät meni juodessa ja joskus lauantait ja keskiviikot. Vuosien aikana krapulat ovat pahentuneet jatkuvasti niin fyysisesti kuin henkisesti. Oksentaminen ja paskantaminen alkaa jo yöllä, ja sitä saa jatkaa päivään asti. Henkinen morkkis jatkuu pitkälle viikkoon. Kunnes parhaimmillaan uusi ralli alkaa taas perjantaina.

Päätin heti alkuun olla avoin sen suhteen, miksi olen lopettelemassa alkoholin käyttöä. Venetsialaisten jälkeen vuonna 2021, minun mieheni, ensimmäistä kertaa koko 16 vuoden suhteemme aikana, sanoi kyllästyneensä mun raivokohtauksiin. Kohtauksiin, joita aina saan kun juon ja ne kohdistuvat mieheeni. Yleensä sanallisesti, mutta myös fyysisesti olen käsiksi käynyt. Näitä raivokohtauksia ovat vuosien varrella myös kaverit nähneet tai jopa kokeneet. Tällöin ymmärsin, että nyt pitää stopata ja miettiä. 

Tämän vuoksi koen, että mulla on alkoholiongelma. En ole alkoholisti, mutta alkoholin käyttö aiheuttaa ongelmia.

Monesti, kun joku jälleen kerran kyseenalaistaa naureskellen mun juomattomuutta, ja kun vastaan rehellisesti, keskustelu hyytyy ja varkain kääntyy seuraavaan aiheeseen. Mulle tulee vain yksi ajatus mieleen: alkoholin käyttö on niin normalisoitu meidän kulttuuriin, että jos joku uskaltaa ääneen sanoa sen olevan ongelma, niin sitä ei hyväksytä. Kyllähän nyt pitää Ilmarin synttäreillä viinaa juoda! Ihan sama, vaikka nämä illat päättyvät aina tappeluihin ja oksenteluihin, niin kyllä ei hauskaa voi olla ilman viinaa!

Vaikka olenkin harvakseltaan tänä vuonna juonut, olen huomannut harvemman juomisen tuoneen niin paljon hyvää mulle, että sama malli tulee jatkumaan edelleen. Henkinen hyvinvointi on parantunut ihan älyttömästi. Vaikka perusluonteeltani olenkin aina vittuuntuva, niin sellainen ahdistuksen tunne on hävinnyt kokonaan. Yhdistän tämän täysin juomattomuuteen. 

Voin ottaa alkoholia, jos koen että hetki on sille sopiva. En enää koskaan aio juoda siksi, että on jonkun synttärit, on juhannus tai uusi vuosi. Pakotettuna en juo enää koskaan. Jos joku lähipiiristä ei tätä ymmärrä, niin se on hänen ongelmansa, ei mun.

Millainen suhde sulla on alkoholiin?

perjantai 12. elokuuta 2022

Miksi terveelliset elämäntavat eivät kestä + kesäkuulumiset

Heissulivei vaan pitkästä aikaa!

Niin se vaan alkaa vuoden paras aika olemaan takanapäin - nimittäin kesäloma! Ens viikolla kutsuu taas työmaa, ja seuraavaa lomaa saakin jonkin tovin odottaa. Vuorotyön etuja ehkä se, että vielä maanantain ja tiistain saan vapailla, mutta sittenpä sitä ollaankin viikonloppu töissä.

Kesä on mennyt aikalailla relatessa ja varsinkin nyt lomalla, ihan kaikin puolin. Heitin loman ajaksi aivot ihan narikkaan ja irrottauduin täysin rutiineista! Vaikka rakastankin rutiineja, helpottavathan ne mun elämää, niin kyllä henkisesti pitää välillä osata niistä myös irrottautua. Nyt oikein odotan, että saan taas alkaa elämään omien rutiinieni mukaisesti! Hieman neuroottinen kun olen... 

Kesän aikana on tullut liikuntaakin harrastettua - jopa lomalla olen käynyt salilla! Ennenhän ei tällaista ihmettä olekaan tapahtunut :D Suunnittelin loman ajaksi 1-jakoisen koko kropan ohjelman. Lisäksi autotallisalilla olen opetellut penkkaamista miehen ohjaamana, jospa nyt uskaltaisi salillakin mennä kunnolla penkkaamaan kun tekniikkaa on opetellut valvovien silmien alla.

Aina näin kesän lopussa, arjen taas tullessa ihmisten elämään, näkee somessa ja kuulee ihmisten puheissa "ruotuun palaamisesta", "terveelliset elämäntavat taas takaisin", ja tietenkin perinteisesti porukka aloittaa sankoin joukoin salilla ja jumpissa käynnit - kunnes kaikki unohdetaan parin kuukauden päästä. 

Siinä ei ole mitään pahaa, että näin tapahtuu joka ainoa syksy, joka ainoa vuoden alku. Mutta näiltä ihmisiltä haluaisin kysyä, että miksi näin tapahtuu? Miksi se liikuntaharrastus ei kestä kuin pari kuukautta? Miksi jo kuukauden jälkeen terveellinen ruoka alkaa maistumaan puulta? Jos näin käy aina, niin silloin teet jotain väärin. Käytkö salilla vaikka et siitä tykkää, syötkö kanaa vaikka et siitä tykkää, onko ruoka-annoksesi liian pieniä kulutukseesi nähden? Alle 2000kcal ruokavaliolla pysyy hengissä vain vuodepotilas !!

Jos haluat parantaa omia elämäntapojasi, mieti aluksi miksi sun täytyy niin tehdä. Kolkutteleeko diabetes oven takana? Oireileeko selkä työn vuoksi? Nämä ovat hyviä syitä, miksi omia elintapojaan kannattaa tarkastella. Jos syynä taas on laihdutus, mieti miksi haluat laihtua? Mitä hyötyä se tuo sinulle? Pelkät ulkonäkökeskeiset syyt laihtumiseen harvoin tuovat tuloksia ja epäonnistuminen vain lisää epävarmuutta ja huonommuuden tunnetta. Laihtumisen lisäksi pitäisi löytää myös muita syitä, miksi elintapojaan haluaa parantaa


Aluksi omakin matka alkoi laihdutuskeskeisyydellä. Millään muulla ei ollut väliä, kunhan vaan laihdun. Ja laihtumisen vuoksi liikuntaakin harrastin. Pikkuhiljaa matkan varrella oma ajatusmaailma on muuttunut melkoisesti. Vaikka edelleen myös laihtuminen on tavoitteena, niin myös muita tavoitteita on tullut. Salilla haluan kehittyä ja saada kroppaa vahvaksi, jotta se kestää fyysistä työtä. Terveellisellä ruokavaliolla haluan pitää vatsan ja muun elimistön hyvinvoivana. Terveellinen ruokavalio tuo ainoastaan etuja yleiseen hyvinvointiini!

Blogia alusta asti lukemalla voi huomata tämän muutoksen mussa. Hyvin painokeskeistä on alun kirjoittelut! Mietin jo välissä, että poistan noita tekstejä ja varsinkin painopäivityksiä, mutta sitten päätin niiden antaa olla. Näkeepä hyvin miten ajatusmaailma on parin vuoden aikana muuttunut!

Alkaako sinulla syksyn kunniaksi terveellinen elämä? Mitä voisit nyt tehdä toisin, jotta uudet elämäntavat myös pysyisivät?